|
|
|
2022-11-25 22:27:50, péntek
|
| |
| |
Amennyiben az emésztés nem megfelelő, sok-sok jel utalhat erre. Nem mindenkinek egyforma az emésztése és az anyagcseréje. Ha valaki csak heti három alkalommal tud a mosdóba menni a nagydolgát elvégezni, az sem gond, és az sem probléma, ha másnak mindennap fel kell keresnie emiatt a mosdót. Azonban az emésztőrendszer zavarai, a gyakori székrekedés és hasmenés már jelezhet gondot, mutatja, hogy valami probléma van az emésztéssel.
Amikor eszünk, akkor először a szájüregbe kerül az étel, majd innen továbbjut a gyomorból és a vékonybélből a vastagbélbe. A táplálék lebontásában sok minden szerepet játszik, például a bélbaktériumok, az enzimek, a gyomorsav és az epe. Ha azonban valami gond van az emésztéssel, akkor létrejöhetnek olyan emésztőrendszeri zavarok, mint a hasmenés, a hasi fájdalom és görcsök, a székrekedés és a puffadás.
A székrekedés kiváltásában sok minden szerepet játszik, például többek között az egészségtelen étkezés, az inaktív életmód, de cukorbetegség, vastagbél- és végbélgondok is okai lehetnek ennek az emésztési zavarnak.
A tartós székrekedés nemcsak az ebben szenvedő egyénnek kellemetlen, hanem még plusz betegséget - például aranyeret - is magával hozhat.
Hasmenéssel sokan küzdenek. Ennek hátterében is több minden meghúzódhat, például irritábilisbél-szindróma, gyógyszerek, édesítőszerek, ételallergiák vagy a cukros ételek mértéktelen fogyasztása.
Az emésztési problémák ellen a legtöbb, amit tehetünk, ha elegendő folyadékot, vizet fogyasztunk a nap folyamán. A rostos táplálkozás, azaz a zöldségek és a gyümölcsök rendszeres bevitele is segít a probléma orvoslásában.
Nagyon lényeges még az is, hogy a teljes kiőrlésű gabonákból készült ételeket részesítsük előnyben. Kerüljük a hozzáadott cukrokat tartalmazó élelmiszereket. A telített zsírok helyett fogyasszunk telítetlen zsírokban és omega-3 zsírokban gazdag ételeket, például halakat, dióféléket, növényi olajokat. A probiotikumok is sokat segíthetnek az emésztés helyreállításában, a bélflóra egyensúlyának megteremtésében. És ne felejtsük el a fizikai aktivitást sem, hiszen a beleknek is szükségük van mozgásra.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
Címkék: emésztőrendszeri, megteremtésében, emésztőrendszer, bélbaktériumok, irritábilisbél, élelmiszereket, cukorbetegség, édesítőszerek, ételallergiák, létrejöhetnek, egészségtelen, probiotikumok, egyensúlyának, lebontásában, vékonybélből, végbélgondok, kiváltásában, orvoslásában, anyagcseréje, meghúzódhat, emésztéssel, gyógyszerek, székrekedés, hasmenéssel, kellemetlen, vastagbélbe, fogyasztása, mértéktelen, fogyasszunk, táplálkozás, részesítsük, mindenkinek, fogyasztunk, segíthetnek, aktivitást, gabonákból, mosdóba menni, nagydolgát elvégezni, emésztőrendszer zavarai, gyakori székrekedés, szájüregbe kerül, táplálék lebontásában, hasi fájdalom, székrekedés kiváltásában, egészségtelen étkezés, inaktív életmód, emésztési zavarnak, tartós székrekedés, ebben szenvedő, cukros ételek, emésztési problémák, rostos táplálkozás,
|
|
|
|
|
|
| mosdóba menni, nagydolgát elvégezni, emésztőrendszer zavarai, gyakori székrekedés, szájüregbe kerül, táplálék lebontásában, hasi fájdalom, székrekedés kiváltásában, egészségtelen étkezés, inaktív életmód, emésztési zavarnak, tartós székrekedés, ebben szenvedő, cukros ételek, emésztési problémák, rostos táplálkozás, gyümölcsök rendszeres, probléma orvoslásában, teljes kiőrlésű, hozzáadott cukrokat, telített zsírok, emésztés helyreállításában, bélflóra egyensúlyának, fizikai aktivitást, emésztőrendszeri, megteremtésében, emésztőrendszer, bélbaktériumok, irritábilisbél, élelmiszereket, cukorbetegség, édesítőszerek, ételallergiák, létrejöhetnek, egészségtelen, probiotikumok, egyensúlyának, lebontásában, vékonybélből, végbélgondok, kiváltásában, orvoslásában, anyagcseréje, meghúzódhat, emésztéssel, gyógyszerek, székrekedés, hasmenéssel, kellemetlen, vastagbélbe, fogyasztása, mértéktelen, fogyasszunk, táplálkozás, részesítsük, mindenkinek, fogyasztunk, segíthetnek, aktivitást, gabonákból, szájüregbe, hozzáadott, tartalmazó, amennyiben, dióféléket, telítetlen, rendszeres, betegséget, nagydolgát, alkalommal, gyümölcsök, folyadékot, hátterében, felejtsük, problémák, gyomorból, továbbjut, szükségük, emésztési, szindróma, zöldségek, aranyeret, zsírokban, gyomorsav, vastagbél, emésztése, elvégezni, mindennap, megfelelő, folyamán, lényeges, telített, fájdalom, zavarnak, ételeket, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7394
- e Hét: 32285
- e Hónap: 63771
- e Év: 268472
|
|
|
Offline
